Klein im Aufwand, groß in der Wirkung Der Beginn eines langen, gesunden Lebens: Dazu braucht es manchmal nicht mehr als ein Bund Petersilie oder eine neue Abendroutine – kleine Dinge, die mehr bewegen, als man denkt. Der Mediziner und Wissenschaftsjournalist Dr. med. Christian Heinrich ist auf die Suche nach genau diesen Dingen gegangen und hat sie in 15 leicht verständlichen, aber mit viel Genuss zu lesenden Geschichten zusammengetragen. Sein wissenschaftlich fundiertes und gut recherchiertes Lese- und Sachbuch zeigt 15 motivierende Inspirationen, die nachhaltige gesunde Gewohnheiten fördern und das Risiko für Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Spannende Fakten aus Forschung und Praxis treffen auf einfache, wirkungsvolle Maßnahmen – für mehr Fitness, Gesundheit und ein längeres Leben. Jeder kann selbst wählen, was passt. Kein Fitnessstudio, keine radikalen Umstellungen, nur wirksame, wissenschaftlich belegte Methoden. Schon eine einzige Entscheidung macht den Unterschied – und dieses Buch macht Lust darauf!