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80-20: la méthode pour mincir sans souffrir

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Une méthode proposant dix petits changements reposant sur des validations scientifiques, en apparence anodins mais permettant de transformer son mode de vie pour perdre du poids durablement : réduire sa fenêtre alimentaire, éviter le grignotage, avoir une bonne hygiène de sommeil, entretenir sa masse musculaire, éviter les aliments transformés, entre autres.
Une méthode proposant dix petits changements reposant sur des validations scientifiques, en apparence anodins mais permettant de transformer son mode de vie pour perdre du poids durablement : réduire sa fenêtre alimentaire, éviter le grignotage, avoir une bonne hygiène de sommeil, entretenir sa masse musculaire, éviter les aliments transformés, entre autres.

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