A RELAÇÃO MAIS IMPORTANTE DA NOSSA VIDA É A QUE NOS PERMITE ESTAR BEM CONNOSCO. PORQUE ESTA RELAÇÃO É PARA SEMPRE. A Arte de Estar Bem Só é sobre a importância de descobrir quem somos. Porque é isso que vai ajudar-nos a sentir completos. Muitas vezes ocupamo-nos com trabalho, atividades familiares e eventos sociais, evitando a solidão. Procuramos distrair-nos e fugir, mas na realidade acabamos por nos sentirmos sozinhos na mesma. Mas, porquê fugir da vida a sós? Sem dúvida de que precisamos de estar com outros e nutrir relacionamentos. O que está fora alimenta-nos. Mas o que mais precisamos é do que está dentro de nós. A habilidade de passar tempo connosco é fundamental para o nosso bem-estar psicológico e emocional. E esse equilíbrio interno e externo é algo que temos de encontrar. É bom ter amigos, mas também é importante não depender deles. É bom contar com entreajuda, mas é importante sabermos ajudar-nos a nós próprios. É bom conhecer os desejos dos outros, mas é mais importante conhecermos os nossos. Precisamos de viver mais em conexão com a nossa essência, em sintonia com os nossos princípios e valores. Sabermos mais sobre as nossas necessidades e sentimentos. Precisamos de cuidar e respeitar o que nos faz felizes. Para desenvolver a arte de estar bem só, é preciso aprender a viver no presente e fazê-lo com os cinco sentidos. Nika Vázquez acompanha-nos, oferecendo um autêntico manual de instruções para os desafios da atualidade. Desde o teletrabalho, ao amor, passando pelas amizades, a família, e tudo o que compõe o nosso dia a dia. Neste processo aprenderá que estar sozinho não é o mesmo que sentir-se só, muito pelo contrário: é ser a chave para ser feliz.