Voici enfin la recette simplissime et d'une efficacité redoutable : 300 trucs et astuces pour perdre du poids tout en se permettant quelques folies qui font du bien. Le principe de base ? Choisir les trucs qui plaisent le plus et les intégrer à son quotidien. Simple, efficace, sans douleur et, surtout, durable. Saviez-vous que : La pizza est souvent l'option la plus calorique offerte aux menus des restaurants ; cependant, la Margarita comblera tous vos besoins sans l'apport de condiments ou de charcuteries supplémentaires ? Manger avec des baguettes permet d'étirer les repas et, ainsi, de mieux capter les signaux de satiété ? Un peu de pratique et c'est gagné ! Une fringale - ou un craving - passe en environ 20 minutes. Savoir l'ignorer est un premier pas essentiel ! Ce petit guide parfait apprend à faire la paix avec la bouffe, toute la bouffe. Finis les régimes et les cures, les privations, les déprimes devant un dessert trop tentant, le découragement, les résultats décevants et la hantise des calories. Ce livre RÉVOLUTIONNAIRE propose 300 trucs sous forme de capsules qu'il suffit de lire et d'appliquer immédiatement et d'atteindre ses objectifs en 6 mois. Pour vrai !