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Coles A Ciência do Sono: O Método Científico para Dormir Melhor, Pensar com Clareza e Viver com Mais Energia at Bayshore Shopping Centre in Ottawa, ON
*Product information may vary - to confirm product availability, pricing, shipping and return information please contact Coles
O livro que pode transformar suas noites — e mudar completamente seus dias.
Você acorda cansado mesmo depois de dormir?
Tem dificuldade para se concentrar, sente sua memória falhar ou depende de café para conseguir produzir?
A ansiedade parece aumentar justamente quando você deita para descansar?
Se respondeu "sim" para qualquer uma dessas perguntas, saiba que você não está sozinho.
Milhões de pessoas acreditam que o cansaço constante faz parte da rotina moderna.
Mas a ciência mostra uma realidade diferente.
Dormir mal não apenas provoca fadiga.
Ele prejudica sua memória, reduz sua produtividade, desequilibra seus hormônios, enfraquece o sistema imunológico, acelera o envelhecimento do cérebro e aumenta o risco de diversas doenças.
A boa notícia é que isso pode ser transformado.
Em A Ciência do Sono, Danniel Silva reúne descobertas da neurociência, da medicina do sono e da fisiologia humana para explicar, de forma clara e prática, como recuperar noites verdadeiramente restauradoras e utilizar o sono como uma poderosa ferramenta para melhorar sua saúde, sua inteligência e sua qualidade de vida.
Este não é apenas um livro sobre dormir.
É um guia completo para compreender como o cérebro funciona, por que o descanso é tão importante e como pequenas mudanças podem produzir resultados extraordinários em poucas semanas.
Neste livro você descobrirá:
✔ Como o cérebro trabalha intensamente enquanto você dorme.
✔ O funcionamento dos ciclos do sono e por que eles são fundamentais para sua recuperação.
✔ Como regular seu relógio biológico para dormir melhor e acordar naturalmente com mais energia.
✔ Os principais inimigos do sono e como eliminá-los definitivamente.
✔ Estratégias científicas para reduzir a insônia, controlar a ansiedade e desacelerar a mente antes de dormir.
A qualidade da sua vida durante o dia depende diretamente da qualidade do seu sono durante a noite.
Se você deseja acordar com mais disposição, recuperar sua energia, fortalecer seu cérebro, melhorar sua produtividade e viver com muito mais saúde, A Ciência do Sono mostrará exatamente como fazer isso.
Durma melhor. Pense melhor. Viva melhor.
Porque a transformação da sua vida começa na próxima noite de sono.
O livro que pode transformar suas noites — e mudar completamente seus dias.
Você acorda cansado mesmo depois de dormir?
Tem dificuldade para se concentrar, sente sua memória falhar ou depende de café para conseguir produzir?
A ansiedade parece aumentar justamente quando você deita para descansar?
Se respondeu "sim" para qualquer uma dessas perguntas, saiba que você não está sozinho.
Milhões de pessoas acreditam que o cansaço constante faz parte da rotina moderna.
Mas a ciência mostra uma realidade diferente.
Dormir mal não apenas provoca fadiga.
Ele prejudica sua memória, reduz sua produtividade, desequilibra seus hormônios, enfraquece o sistema imunológico, acelera o envelhecimento do cérebro e aumenta o risco de diversas doenças.
A boa notícia é que isso pode ser transformado.
Em A Ciência do Sono, Danniel Silva reúne descobertas da neurociência, da medicina do sono e da fisiologia humana para explicar, de forma clara e prática, como recuperar noites verdadeiramente restauradoras e utilizar o sono como uma poderosa ferramenta para melhorar sua saúde, sua inteligência e sua qualidade de vida.
Este não é apenas um livro sobre dormir.
É um guia completo para compreender como o cérebro funciona, por que o descanso é tão importante e como pequenas mudanças podem produzir resultados extraordinários em poucas semanas.
Neste livro você descobrirá:
✔ Como o cérebro trabalha intensamente enquanto você dorme.
✔ O funcionamento dos ciclos do sono e por que eles são fundamentais para sua recuperação.
✔ Como regular seu relógio biológico para dormir melhor e acordar naturalmente com mais energia.
✔ Os principais inimigos do sono e como eliminá-los definitivamente.
✔ Estratégias científicas para reduzir a insônia, controlar a ansiedade e desacelerar a mente antes de dormir.
A qualidade da sua vida durante o dia depende diretamente da qualidade do seu sono durante a noite.
Se você deseja acordar com mais disposição, recuperar sua energia, fortalecer seu cérebro, melhorar sua produtividade e viver com muito mais saúde, A Ciência do Sono mostrará exatamente como fazer isso.
Durma melhor. Pense melhor. Viva melhor.
Porque a transformação da sua vida começa na próxima noite de sono.
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