1.000 Affirmationen. 100 Kapitel. Und Platz, deine eigene zu schreiben.
Eine Affirmation befiehlt der Wirklichkeit nichts. Sie kann die Richtung klären, in die du gehst.
Manche Sätze sagen wir uns so lange, dass wir sie irgendwann für Wahrheiten halten. Einige tragen uns. Andere verengen still, was wir uns überhaupt zutrauen.
Dieses Buch verlangt nicht, Worte so lange zu wiederholen, bis das Leben gehorcht. Es verlangt etwas Ehrlicheres: hinzusehen, was du dir sagst, zu verstehen, woher es kommt, und es mit einer Entscheidung zu verbinden, die du wirklich treffen kannst.
Die klinische Psychologin Emily Lima López hat ein Arbeitsbuch für Selbstwert und Selbstliebe geschrieben — kein Kartenset, kein Poster, sondern 100 begleitete Kapitel in deinem Tempo, mit Schreiblinien im Buch selbst.
JEDES KAPITEL GEHT DENSELBEN WEG
Verstehen — worum es bei dem Thema wirklich geht, in klarer Sprache
Zentrale Affirmation — ein Satz für den Tag
Affirmationen — zehn zum langsamen Lesen, nicht zum Aufsagen
Halte inne und beobachte — eine Frage, die das Thema in dein Leben holt
Schreibe — linierter Platz, direkt auf der Seite
Formuliere deine Affirmation — in deinen Worten, nicht in denen der Autorin
Bewusste Handlung — ein kleiner Schritt, der heute möglich ist
DIE ZEHN TEILE
Die Beziehung zu dir selbst aufbauen · Heilen und loslassen · Denken und Charakter entwickeln · Beziehungen und Liebe · Spiritualität und Innenleben · Fülle und Wohlstand · Sinn und Verwirklichung · Menschliche Entwicklung und Werte · Affirmationen für besondere Momente · Integration
AUSSERDEM ENTHALTEN
Ein Schlussgedanke über die Worte, nach denen du lebst
Ein 30-Tage-Plan zum Weitermachen
100 wesentliche Affirmationen als Auswahl zum Abschluss
FÜR WEN DIESES BUCH IST
Für alle, die nach einem harten Jahr ihr Selbstwertgefühl stärken wollen. Für alle, die Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung mit echter Struktur suchen statt loser positiver Gedanken. Für Menschen, die gern schreiben — und für die, die es noch nie getan haben, aber bereit sind, eine ehrliche Zeile pro Tag zu formulieren. Geschrieben für alle Leserinnen und Leser; nichts darin setzt ein Geschlecht voraus.
ÜBER DIE AUTORIN
Emily Lima López ist dominikanische klinische Psychologin. Sie arbeitet in psychologischer Diagnostik, Familientherapie und persönlicher Neuorientierung und schreibt, um Psychologie in den Alltag zu holen.
