O companheiro ideal para navegar pelas dificuldades do dia a dia. Mais de 100 afirmações alicerçadas na neurociência para navegar com sucesso pelas dificuldades do dia a dia. Vivemos tempos conturbados e instáveis. Os problemas que enfrentamos são difíceis, dos pessoais aos mundiais. Este livro levá-lo-á numa viagem de autocompaixão, lembrando-o de que, apesar do mundo turbulento, conseguirá encontrar dentro de si espaços cheios de amor que lhe proporcionarão dias plenos de alegria e de satisfação. Baseada nos estudos da neurociência sobre as afirmações positivas e os seus impactos no crescimento de novas conexões neuronais, esta obra está pidida em persos temas, desde a saúde, ao trabalho e à família: • Sensação de impotência e pânico • Preocupações alimentares • Excesso de trabalho • Discórdia familiar • A crise climática • Não conseguir dormir • Os efeitos das redes sociais • Dependência financeira • E muitos outros As reflexões e afirmações sobre cada tema encorajam carinhosamente a aceitação da vida tal como ela é, valorizando as suas próprias forças e ajudando-o a reconhecer os seus dons e recursos inatos através do poder da resiliência e da gratidão. Os elogios da crítica: «O mais recente livro de Sarah Peyton identifica lindamente e nomeia com precisão muitos dos medos e anseios que nós, humanos, estamos a sentir durante estes tempos agitados. As afirmações oferecidas no livro usam uma linguagem ressonante para nos reconectar a uma sensação de estar ancorado e centrado enquanto enfrentamos o caos, a opressão e a confusão. Estou a usar e recomendando este livro a clientes e colegas. Que grande recurso!» - Laura Reagan, terapeuta de trauma e coach «Nestes tempos turbulentos, as nossas emoções e anseios mais profundos procuram ser vistos e compreendidos. Os textos empáticos de Sarah Peyton vibram com a ressonância amorosa pela qual ansiamos. As afirmações vigorosas dão-nos a esperança e o rumo claro de que precisamos para percorrermos com coragem o nosso caminho.» - Drea Michaud, psicoterapeuta