De smartphone bestaat 30 jaar: reden voor een feestje? Daantje Derks, psycholoog en wetenschapper, maakt de balans op. De smartphone is massaal door ons omarmd en dat is vast niet zonder reden. Hij maakt ons leven makkelijker, maar de smartphone doet meer. De smartphone heeft invloed op onze slaap, we besteden er veel meer tijd aan dan we zouden willen en dan is er ook nog een hele groep mensen die niet meekomt met de digitale revolutie. De smartphone bepaalt onze werk-privébalans (waar de balans soms ver te zoeken is), raakt de opvoeding (wéér die schermtijddiscussie met je kinderen) en geeft je het gevoel altijd maar bereikbaar te moeten zijn. Profiteren van de voordelen De smartphone is duidelijk niet meer weg te denken uit ons leven. En dus moeten we op zoek naar hoe we optimaal kunnen profiteren van de voordelen, zonder al te veel te lijden onder de nadelen die kleven aan (excessief) smartphonegebruik. In dit boek wisselen wetenschappelijke inzichten zich af met praktijkvoorbeelden en persoonlijke anekdotes van de auteur, die zichzelf niet ontziet. Krijg grip op je digitale gedrag Altijd aan biedt herkenning aan ouders met opgroeiende kindern, leidinggevenden, mensen die niks van een smartphone snappen of die juist vergroeid zijn met hun digitale metgezel. Kortom, een boek voor iedereen die wil begrijpen hoe onze schermtijd ons beïnvloed - en hoe we grip kunnen krijgen op ons digitale gedrag.