Você gostaria de viver sua vida e fazer as coisas que você ama sem medo do que os outros vão dizer? Tem medo de enfrentar o próximo dia porque tem que ir trabalhar ou fazer tarefas escolares com muitas pessoas? Quer aumentar sua autoestima e confiança de uma vez por todas? Se sua resposta é sim, convido você a mergulhar neste guia simplificado que contém os exercícios mais usados nos melhores centros de saúde mental do mundo para este transtorno. Eu prometo que se você colocar disciplina e todo o seu empenho em colocá-los em prática, sua vida mudará para melhor, aproveitando o que é realmente viver sem baixa autoestima. Muitos gurus e importantes motivadores de autoajuda falam da autodisciplina como uma das principais chaves para o sucesso. No entanto, são poucos os que mencionam que, independentemente dessa virtude, uma das chaves mais poderosas para lutar, superar e alcançar qualquer coisa em sua vida é a autoestima. Fundamentalmente para ser um vencedor ou perdedor. Embora deva-se observar que, na maioria das vezes, não dependeu diretamente de nós, mas de causas externas que enfraqueceram e diminuíram nossa autoestima ao ponto de nos tornarmos praticamente incapacitados. Fortalecer esse sentimento aumentará e melhorará nossa tomada de decisões em todos os aspectos de nossa vida. Teremos mais motivação para enfrentar os desafios de cada dia. E não teremos medo de desfrutar realmente a vida, falar em público ou fazer atividades que gostamos por medo do que os outros possam pensar. Independentemente do que tenha causado sua baixa autoestima no passado, se você fizer tudo o que está estipulado neste guia, prometo que viverá a vida plena que todos nós que superamos esse mal vivemos agora, com uma autoestima forte. É hora de parar de culpar os outros por nossas inseguranças e agir para alcançar nosso objetivo. Neste guia simplificado, você encontrará: • A maneira correta de fortalecer sua autoestima começando do zero. • Como perder o medo do medo. • Ser positivo e otimista (atitude positiva). • A maneira de ser feliz e muitas dicas práticas para deixar de ter baixa autoestima. Se você seguir cada exercício e conselho que está escrito neste livro, prometo que, da mesma forma que muitos dos meus pacientes conseguiram, você também poderá recuperar e melhorar sua autoestima em questão de alguns meses, pois todos os exercícios citados aqui são focados em mudar seus padrões mentais, onde residem esses pensamentos perdedores que você é vítima.