Si quieres mejorar tu salud, no necesariamente tienes que perder peso Vivimos inmersos en la cultura de las dietas . Creemos que los cuerpos deben verse de determinada manera y que bajar de peso es sinónimo de salud, por lo que seguimos estrictos y desgastantes planes de alimentación . Sin embargo, las dietas no funcionan, e incluso pueden resultar dañinas o peligrosas. Adriana Puente, nutrióloga conocida por su cuenta en redes sociales Balanceando la vida , aboga por una alimentación y un estilo de vida saludables alejados de las dietas, las restricciones y la culpa. En su libro encontrarás: Información basada en ciencia sobre la repercusión de las dietas en la salud. Herramientas para mejorar tu salud emocional y tu relación con la comida. Consejos y reglas básicas para una alimentación intuitiva y balanceada. Tips para incorporar diferentes hábitos saludables en tu vida. Todo ello con un enfoque integral que considera que la salud es un equilibrio entre el bienestar físico, mental y emocional de una persona. «No creo en las dietas, creo en el cambio de hábitos. ¡Tienes que enamorarte de tu estilo de vida para querer quedarte con él para siempre!». - A. P.