Cuando nuestro cuerpo se siente en problemas, generalmente se debe al estrés que está sufriendo nuestra mente. Los pensamientos a veces nos traicionan, haciendo una evaluación negativa entre las exigencias que nos impone la vida, con respecto a los recursos personales que contamos para enfrentarlas; de allí el surgimiento del estrés, la angustia o la ansiedad, cuando nos vemos desbordados. La filosofía zen es milenaria y se encuentra esparcida por todo el mundo, logrando en sus adeptos: paz interior, control de las emociones, fortaleza de voluntad y una mente clara. El presente libro aporta los conocimientos básicos para su práctica y el consecuente bienestar que conlleva la salud mental.