¿Cómo este libro puede ayudarme a mejorar mi calidad de vida? ¿Que puedo aprender y aplicar para mi salud en general?
Primero, veamos que podrás encontrar dentro:
Capítulo 1: Fundamentos de la Dieta Antiinflamatoria
En primera instancia, se presentan los fundamentos de está dieta. Se discuten los beneficios de seguir un " régimen alimenticio desinflamatorio " para la salud, los hábitos alimenticios que la caracterizan y cómo puede ayudar a reducir la inflamación, la hinchazón de los intestinos y el abdomen. Además, se explora cómo se puede aplicar esta dieta para niños.
Capítulo 2: 110 Recetas Antiinflamatorias para Cada Día
En segundo lugar, se ofrecen 110 recetas antiinflamatorias que pueden ser realizadas por cualquier persona en su día a día. Se presentan 40 recetas antiinflamatorias para una dieta omnívora, 35 para una dieta vegetariana, y otras 35, para una alimentación 100% vegana. Además, se puede encontrar un menú completo para un mes , donde se incluyen desayunos, almuerzos, cenas y postres, todo claramente antiinflamatorio y apto para cualquier tipo de patrón alimentario , ya mencionados .
Capítulo 3: Una Dieta Antiinflamatoria en la Práctica
En esta tercera parte, se enfoca más en lo pragmático. Se discute, ¿Cómo lograr una exitosa convivencia con otras personas , que llevan patrones alimenticios muy diferentes a los nuestros? ¿Cómo la dieta puede influir en la salud mental ?, y se brindan consejos prácticos para reducir el consumo de carbohidratos refinados . También se presentan los alimentos que deben ser incorporados y evitados .
Capítulo 4: Dieta Antiinflamatoria y Medicamentos
Por último, se explora la combinación de seguir una dieta antiinflamatoria, a la vez que se consumen ciertos medicamentos . Hablamos sobre, ¿Cómo está dieta, se puede combinar efectivamente con una dieta alcalina ?, y si aplicar la fitoterapia , es una buena idea o no. Además, se exploran las enfermedades que pueden beneficiarse al seguir una dieta antiinflamatoria, incluyendo el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, la osteoartritis, enfermedades cardiovasculares, celulitis, toxinas y materiales de desecho, cáncer, fibromialgia, permeabilidad intestinal y lipedema.
"Recuerda llevar a la acción todo lo que aprendas, cómo ya sabrás, de nada sirve la teoría sin la práctica. Te deseo que tomes las mejores decisiones para tu vida."
-Victoría.
