Au basketball, de l'entraînement systématique quotidien de 6 heures des joueurs NBA à la pratique spontanée des joueurs de rue, un entraînement efficace ne se résume jamais à des tirs à l'aveugle ou à des mouvements répétitifs, mais à un système scientifique basé sur la physiologie, la biomécanique et la psychologie du sport. Lorsque Stephen Curry a fait passer son taux de réussite aux tirs à trois points de 44,3 % à 45,5 % grâce à un entraînement au rythme de tir précis à 0,1 seconde près, nous avons pleinement compris que chaque détail de l'entraînement au basketball méritait d'être décortiqué scientifiquement. Ce livre visite les bases d'entraînement de 12 équipes de la CBA, collecte les données de plus de 200 joueurs professionnels et élabore un système complet couvrant les bases physiques, l'optimisation technique, les tactiques de positionnement et la prévention des blessures, vous aidant ainsi à surmonter les obstacles à l'entraînement grâce à la science.