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Coles Horizon: Cartes d'intervention pour prendre conscience de ses moyens de protection et développer ses capacités d'autorégulation at Bayshore Shopping Centre in Ottawa, ON
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Les cartes HORIZON ont été conçues pour aider à mieux comprendre les moyens de protection (ou mécanismes de défense) que nous employons parfois pour faire face aux émotions difficiles à tolérer ou à certaines peurs profondes dont nous n'avons pas toujours conscience. Il arrive que ces moyens aient été utiles à un moment, mais qu'ils ne soient plus adaptés par la suite. Ils peuvent alors entraîner des difficultés personnelles et relationnelles importantes. Cet outil d'intervention propose une démarche en trois temps. La personne est d'abord invitée à repérer les moyens de protection qu'elle utilise, puis à prendre conscience des manières dont ceux-ci peuvent lui nuire. Ensuite, elle est appelée à explorer les émotions et les peurs profondes qui sous-tendent ces comportements, et donc à tenter de mieux comprendre ce qui se cache derrière. Enfin, elle peut choisir d'élargir ses horizons et d'expérimenter de nouvelles stratégies pour s'autoréguler plus sainement et efficacement.
Les cartes HORIZON ont été conçues pour aider à mieux comprendre les moyens de protection (ou mécanismes de défense) que nous employons parfois pour faire face aux émotions difficiles à tolérer ou à certaines peurs profondes dont nous n'avons pas toujours conscience. Il arrive que ces moyens aient été utiles à un moment, mais qu'ils ne soient plus adaptés par la suite. Ils peuvent alors entraîner des difficultés personnelles et relationnelles importantes. Cet outil d'intervention propose une démarche en trois temps. La personne est d'abord invitée à repérer les moyens de protection qu'elle utilise, puis à prendre conscience des manières dont ceux-ci peuvent lui nuire. Ensuite, elle est appelée à explorer les émotions et les peurs profondes qui sous-tendent ces comportements, et donc à tenter de mieux comprendre ce qui se cache derrière. Enfin, elle peut choisir d'élargir ses horizons et d'expérimenter de nouvelles stratégies pour s'autoréguler plus sainement et efficacement.
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