Vous sentez-vous parfois coupable, sans savoir exactement pourquoi ? Vous arrive-t-il souvent d'être déçu par la tournure des événements ? Êtes-vous de ceux qui ont besoin de tout contrôler ? Avez-vous de la difficulté à dire non ? Vous sentez-vous dépassé par les exigences du quotidien ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, vous avez probablement besoin de relâcher des tensions inutiules. Quelles que soient vos sources de stress, le lâcher prise s'adresse à vous si vous souhaitez atteindre un mieux-être et une sérénité face aux événements de la vie. Cet ouvrage vous propose plusieurs approches pour y parvenir : la respiration, la visualisation, l'activité physique consciente, la méthode rationnelle émotive, la pensée positive, les approches dissociatives et l'approche psychanalytique.