Vous pensez avoir besoin d'aller à la gym et de travailler jusqu'à ce que vous ayez mal pour perdre du poids et améliorer votre condition physique et votre force? Réfléchissez encore. Vous pouvez faire tout cela et plus encore, et tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids corporel pour le faire! Votre corps est une machine incroyable, plus forte et plus performante que vous ne le pensez, et c'est dans ce livre que vous apprendrez comment améliorer et adapter vos routines de fitness pour exploiter vos exercices d'entraînement au poids corporel pour de meilleurs résultats. Lorsque vous avez tout ce dont vous avez besoin devant vous (votre propre corps), vous vous devez de prendre le contrôle de votre forme et de votre physique et d'atteindre les objectifs de fitness que vous vous êtes fixés. Contrairement à la croyance populaire, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipements lourds, de poids libres ou de machines pour obtenir les résultats que vous attendez tant. Le corps humain peut à lui seul fournir une résistance suffisante pour effectuer un changement. La puissance, l'endurance, la vitesse, la flexibilité, la force, la coordination, l'équilibre et toute une série d'autres capacités bimotrices peuvent être construites et développées au fil du temps en utilisant la puissance de votre propre corps pour le faire. L'entraînement au poids corporel gagne en popularité. Même les athlètes professionnels exploitent la puissance de l'entraînement callisthénique et en font une partie de leur programme de remise en forme. Pousser, tirer, équilibrer, se pencher, se tordre et s'accroupir peut ressembler à de simples exercices de poids corporel, mais ils sont puissants comme vous le verrez bientôt lorsque vous progresserez dans les exercices de ce livre. L'entraînement au poids corporel est l'option parfaite pour ceux qui n'ont pas le temps d'aller au gymnase, car ils peuvent être effectués n'importe où et à tout moment, nécessitant souvent très peu d'espace pour le faire. Cela, combiné au moindre risque de blessure, fait de l'entraînement au poids corporel la technique idéale pour se mettre en forme sans trop solliciter le corps. Parfois, la seule différence entre le succès et l'échec est l'existence d'un bon guide. Avec des instructions claires et étape par étape, ce livre sera le seul manuel dont vous aurez besoin pour commencer à construire une nouvelle version de vous, une version plus forte, plus en forme et meilleure.