Tu ne réussis pas à méditer régulièrement alors que tu es convaincu.e des bienfaits de cette pratique ? C’est très courant : seulement 4,7 % des personnes ayant téléchargé une application de méditation l’utilisent encore après trente jours. Heureusement, les Mindfulness-Based Programs, qui se déroulent sur huit semaines, ont de bien meilleurs résultats. Celui qui est proposé dans ce livre est destiné aux personnes souhaitant mieux vivre leur vie professionnelle et prêtes à consacrer une quinzaine de minutes par jour à la pleine conscience. Il a déjà permis à des centaines d’entre elles d’ancrer une pratique régulière de méditation. À la clé ? Plus de sérénité, d’intelligence émotionnelle et de bien-être. Une meilleure capacité à profiter de l’instant présent. Une nette réduction des problèmes liés au stress (troubles du sommeil et de l’humeur, difficultés relationnelles, etc.). Alors, prêt.e à quitter le mode pilote automatique et à reprendre la main sur ta vie grâce aux super-pouvoirs de la méditation ?