Ter ou Não Terapia? é uma obra que aborda a crescente importância da terapia na atualidade, especialmente em um contextos em que questões emocionais e psicológicas estão cada vez mais em evidência. O livro visa desmistificar a terapia, apresentando suas diversas abordagens e benefícios, além de servir como um guia para aqueles que consideram iniciar um processo terapêutico. A obra é estruturada em capítulos que exploram diferentes aspectos da terapia. Inicialmente, são introduzidas as várias modalidades terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, psicanálise e terapia humanista, detalhando suas características e contextos de aplicação. Em seguida, o texto discute mitos e verdades sobre a terapia, esclarecendo preconceitos que podem dificultar a busca por ajuda profissional. Relatos de pessoas que vivenciaram experiências terapêuticas oferecem uma perspectiva emocional sobre o impacto positivo desse cuidado na vida dos indivíduos, bem como apresentam uma perspectiva sobre a relação de terapeuta e paciente. Além disso, são abordadas questões práticas relacionadas à escolha do terapeuta ideal e à frequência das sessões. O livro ainda inclui recursos adicionais como aplicativos de saúde mental e grupos de apoio. Ao final, Ter ou Não Terapia? convida os leitores a refletirem sobre sua saúde mental e a enxergarem terapia como uma ferramenta essencial para o autoconhecimento e superação de desafios emocionais.