Too many options? Treat your friends and family to their favourite stores with a Bayshore Shopping Centre gift card, redeemable at participating retailers throughout the centre. Click below to purchase yours today!Purchase Here
Coles Vive A Plena Potencia: Colección Vida Completa, #3 at Bayshore Shopping Centre in Ottawa, ON
*Product information may vary - to confirm product availability, pricing, shipping and return information please contact Coles
¿Cuál es tu estado emocional?
Cuando los individuos experimentan estrés o perciben una amenaza, el hipotálamo comienza a producir hormonas del estrés, que posteriormente inducen un aumento de la frecuencia cardíaca y la tensión muscular. La respuesta innata de "luchar o huir" es inherente, aunque puede tener efectos perjudiciales cuando se encuentra en circunstancias sin peligro inminente.
El mindfulness, que implica practicar la meditación y ser plenamente consciente del momento presente, no es un remedio para las consecuencias del estrés. Sólo puede ayudarnos a aceptar la realidad tal como es y a reconocer los orígenes de nuestro estrés. La atención plena nos permite ver que no tenemos control sobre nuestras circunstancias, pero sí poseemos la capacidad de determinar nuestra respuesta ante ellas.
Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Consideremos la mente humana como la capa superficial de un océano. El océano es extenso y exquisito, con olas de distintos tamaños. De vez en cuando las olas son agitadas por las fuerzas del estrés y la preocupación, lo que resulta en un estado muy tumultuoso. Examina estas ondas. Obsérvalos con curiosidad mientras inhalas profundamente. Observe la restauración gradual de la tranquilidad en la superficie del océano y despierte gradualmente a su propio ritmo.
Mucha gente cree erróneamente que el mindfulness busca eliminar las alteraciones de nuestro estado mental para establecer un estado de calma y serenidad. Sin embargo, esta suposición es completamente incorrecta. Cada uno de nosotros enfrenta desafíos en nuestras vidas sobre los cuales tenemos influencia limitada o nula. Sin embargo, esto no implica que debamos percibirnos como receptores pasivos de las fuerzas que provocan perturbaciones significativas en nuestros pensamientos.
La meditación de atención plena puede ayudarnos a buscar refugio y adquirir las habilidades para afrontar estos desafíos.
¿Cuál es tu estado emocional?
Cuando los individuos experimentan estrés o perciben una amenaza, el hipotálamo comienza a producir hormonas del estrés, que posteriormente inducen un aumento de la frecuencia cardíaca y la tensión muscular. La respuesta innata de "luchar o huir" es inherente, aunque puede tener efectos perjudiciales cuando se encuentra en circunstancias sin peligro inminente.
El mindfulness, que implica practicar la meditación y ser plenamente consciente del momento presente, no es un remedio para las consecuencias del estrés. Sólo puede ayudarnos a aceptar la realidad tal como es y a reconocer los orígenes de nuestro estrés. La atención plena nos permite ver que no tenemos control sobre nuestras circunstancias, pero sí poseemos la capacidad de determinar nuestra respuesta ante ellas.
Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Consideremos la mente humana como la capa superficial de un océano. El océano es extenso y exquisito, con olas de distintos tamaños. De vez en cuando las olas son agitadas por las fuerzas del estrés y la preocupación, lo que resulta en un estado muy tumultuoso. Examina estas ondas. Obsérvalos con curiosidad mientras inhalas profundamente. Observe la restauración gradual de la tranquilidad en la superficie del océano y despierte gradualmente a su propio ritmo.
Mucha gente cree erróneamente que el mindfulness busca eliminar las alteraciones de nuestro estado mental para establecer un estado de calma y serenidad. Sin embargo, esta suposición es completamente incorrecta. Cada uno de nosotros enfrenta desafíos en nuestras vidas sobre los cuales tenemos influencia limitada o nula. Sin embargo, esto no implica que debamos percibirnos como receptores pasivos de las fuerzas que provocan perturbaciones significativas en nuestros pensamientos.
La meditación de atención plena puede ayudarnos a buscar refugio y adquirir las habilidades para afrontar estos desafíos.
Coles is renowned for its outstanding customer service and great selection of books. Along with the vast array of magazines, stationary, audio-books, children's literature, fiction, non-fiction and reference books, you can find accessories to make your reading experience more pleasurable. We can recommend the very best in reading today. We will help you search our titles for exactly what you need, and if we do not have it in stock, we will order it for you.
